当你开始你的职业生涯，并成为一个有抱负的领域专家时，你必须做出一个决定。
这一决定涉及回答以下问题:
“我将如何维持个人生活和职业生活?”
第一个选择是一头扎进你的工作中，把你所能提供的一切——你所有的时间、精力、奉献、血液、汗水、眼泪等等。虽然这可能会带来一个富有成效的事业，但你的个人生活将会陷入困境。没有别的办法。
你的第二个选择是在工作上付出最少的努力，更多地关注你的个人生活。你可能会放弃工作的最后几个小时，在下班的人群到来之前和朋友出去吃顿午饭，或者去健身房。
有了这个选择，你的工作之外的生活将会蓬勃发展——你的手机会不断地爆炸，你会花很多时间和你爱的人在一起。然而，你的事业会陷入困境，领导会开始怀疑你对团队的贡献。伟德游戏
你的第三个选择是创造一个对你和你的雇主都有效的工作与生活的平衡。
工作与生活的平衡是每个现代工作者都在努力追求的平衡状态。当一个人对个人生活和职业生活所需的时间、精力和注意力感到和谐和满意时，就能实现幸福。
因为它与和谐的感觉有关，找到一个健康的工作与生活的平衡可以对你的个人和职业关系、心理和身体健康以及整体幸福感产生积极影响。
在创造工作和生活平衡的理想主义世界里，你会去办公室，在工作时间全力以赴，把所有的工作都放在门口，然后把剩下的时间花在你自己和你的个人生活上。
然而，在工作和个人生活之间找到正确的平衡是一个漫长而艰苦的过程，永远不会完全结束。如今，你的工作就在你的口袋里，叮叮作响，嗡嗡作响，提醒你它在那里，工作和生活的平衡似乎不可能实现。
做到这一点并不容易，但是让这篇关于平衡工作和生活的完整指南来教育和激励你在个人生活和职业生活中找到和谐。
如今的工作场所都围绕着一个主要理念:快速、高效、低成本的解决方案。为了在消费者面前脱颖而出，曾经简单的产品和服务变得复杂起来。这些情况对个人从事业务的方式和为自己创造与工作相关的形象产生了重大影响。
工作地点已成为一种标识符。通过为一个组织工作，个人不仅挣薪水，而且他们还把他们的工作头衔，他们作为员工的地位，以及他们被工作激励的方式联系在一起。
因为人们从周围的人身上获得一种认同感，所以员工认为自己是公司的一部分企业文化他们的雇主代表。这些价值观、规范和组织的利益定义了人们的工作方式，但它们也可以反映在工作之外的行为中。这导致我们把我们的工作身份与我们的真实身份相对应。
当员工与他们的同事、经理和客户互动时，它强化了他们的工作身份。如果一个人的工作身份和真实身份不一致，就会产生一种工作和生活不平衡的感觉。
不幸的是，强调员工身体安全和精神健康的重要性是一个相对较新的问题。
在工业革命末期，每天工作14-16小时是常态。人们工作过度，而且经常在危险的条件下工作。随着工人的健康和安全越来越受到关注，1940年，美国颁布了《公平劳动标准法》，强制规定每周工作40小时。随着人们习惯了拥有更多属于自己的时间，“工作-生活平衡”一词在20世纪80年代被创造出来。
可以肯定地说，从那时起，现代的工作场所发生了巨大变化。新政策，比如无限带薪休假，还有能力居家办公这些公司都为员工提供了灵活性。人力资源和员工成功部门的合并优先考虑了员工的福利。现代化的办公室有很多便利设施，比如免费午餐、娱乐和社交空间。
总的来说，现代的工作场所使得获得工作与生活的平衡变得更加可行。然而，仍然存在脱节。根据Workplace Trends的研究虽然67%的人力资源专业人士认为他们的员工正在实现工作与生活的平衡，但只有45%的员工这么认为。
不用说，机会就在那里，但要达到这种平衡还需要一些工作。
如上所述，如果你的工作身份和真实身份在价值观、兴趣和规范方面不匹配，就会出现不平衡。
因为工作和生活的平衡只包括你生活的这两个方面，当一个方面比另一个需要更多的时间和精力时，不平衡也会发生。
如果你在工作中被赋予了更多的责任，你可能不得不在办公室花更多的时间，甚至在你已经工作了一整天之后把工作带回家。
在升职、加薪或新项目等事件之后，人们可能会把注意力集中在工作上，而忽视了个人生活。即使这些人有时间参与非专业活动(做饭、园艺、打扫衣柜)，他们也可能因为缺乏认可和金钱奖励而感到效率低下。
在鸿沟的另一边，有些人的家庭生活要求更高。根据他们的家庭状况、工作之外的职责以及心理和身体健康状况，人们可能很难每天工作整整8小时，还要承担其他个人生活责任。
有些人可能认为他们不需要工作与生活的平衡。也许他们从工作中得到了所有需要的满足。或者他们仅仅把工作看作是支付账单的一种方式。如果是这样的话，很可能你不关心的方面需要更多的关注、评估和调整。
不幸的是，这个世界上工作狂比个人生活狂更多。尽管技术工作一周40小时，完毕1000万美国人正在打卡每周60小时。
虽然这是一个很好的指标，但工作狂并不仅仅指那些在办公室花的时间比在家的时间多的人。工作狂是指那些在不工作的时候感到焦虑的人，他们把工作看得比其他任何事情都重要，并且对他们目前的工作和生活平衡状况不满意。
如果你的工作和个人生活不和谐，就会有一些负面的后果。任何一方面的过度补偿都会引起你的内心斗争，导致你感到痛苦，无法维持你的个人或职业生活。
以下是工作与生活不平衡的一些常见影响。
每个人都会错过一些工作和个人活动，但那些与工作和生活不平衡作斗争的人会缺席太多。如果工作或家庭需要更多的时间和注意力，你就必须做出妥协。
即使他们身在现场，精神上，工作与生活不平衡的人可能会因为他们希望自己能同时出现在两个地方而感到压力。
花更多的时间在工作还是与家人在一起之间的不断斗争不仅让人筋疲力尽，还会消耗大量的时间。虽然花时间工作和与爱人在一起很重要，但人们也需要完全独处的时间。
在工作和个人生活之间挣扎时，很难找到独处的时间，而这正是很多人发现最容易充电的时候。
当有人在与工作与生活的不平衡作斗争时，他们知道这一点，这困扰着他们。这会对他们的情绪产生重大影响，使他们易怒。家庭成员对自己工作时间过长的评论可能会对这个人产生比他们想象的更大的影响。
很多时候，当人们挣扎于工作与生活的不平衡时，他们倾向于把尽可能多的工作或家庭活动塞进尽可能少的时间里。不自然地强迫所有的能量会导致他们精疲力竭，根本不想参与任何事情。
总的来说，工作与生活不平衡最显著的负面影响是压力，因为它适用于上面提到的所有事情。压力会导致旷工、迟到、浪费个人时间、易怒和倦怠。
压力过大会导致许多精神和身体健康问题。从身体上看，与压力抗争的人会患上心血管疾病，免疫系统变弱，肌肉极度僵硬。精神上，有压力的人会遇到糟糕的应对机制、不安全感和难以集中注意力。
不幸的是，要缓解工作与生活不平衡带来的痛苦，我们能做的只有这么多。在每周平均工作40小时的情况下，很难协调工作和生活。如今，过度工作是一种新常态，这让它变得更加困难。
在美国，大约86%的男性和67%的女性在工作每周工作超过40小时．现在那这是一颗难以下咽的药丸。
根据上面的统计数据，可以得出结论，美国公民工作过度。但是和其他发达国家相比如何呢?
根据经济合作与发展组织，谁做了一个研究工作与生活的平衡根据花在休闲/个人护理上的时间以及长时间工作的员工数量，以下是世界上工作与生活最平衡的五个国家:
所有欧洲国家。每一个。这可能就是为什么在讨论美国的工作与生活平衡时，经常将其与欧盟进行比较的原因。
在任何一个国家，工作和生活的平衡质量都受到立法、法规，最重要的是工作场所政策的影响。两个最大的问题归结为育儿假和带薪休假。
为了对美国和欧盟的工作生活平衡进行比较，让我们来看看美国和芬兰是如何比较的。芬兰在工作生活平衡最好的国家名单上排名第15位，但更重要的是，芬兰刚刚被评为世界上最幸福的国家2020年世界幸福指数报告(在同一份幸福指数报告中，美国排名第18位。)
让我们从产假开始。在芬兰在美国，产假平均为21周，即105个工作日。此外，父母中的一方还可以选择在那之后再休158个工作日的假来照顾孩子。总的休假时间大约是52周，也就是一年。
虽然美国自称是促进工作场所机会平等的领导者，但企业在家庭保护方面却惨败。平均时间:给出的平均时间美国的育儿假是可怜的4.1周，大约21天。
在带薪休假方面，芬兰再一次超过了美国
你最好坐下来听听这个。
芬兰联邦政府要求雇主每年为员工提供总共36天的带薪假期。想知道美国政府要求多少天吗?
零。
虽然相当多的企业决定给他们的员工带薪休假，但这是不政府要求。
与欧洲同行相比，美国的生活方式和社会规范未能强调工作与生活平衡的重要性，也未能让员工在这方面取得成功。
将美国的工作与生活平衡状况与其他更幸福的国家进行比较令人沮丧。然而，你的控制力比你想象的要大。它可能不是我们社会的前沿，但仍有很多事情可以做，使这项复杂的任务更加可行。
作为雇主，你有责任为你的员工创造一种鼓励工作和个人生活平衡的企业文化。这不仅会让他们更快乐，还会缓解工作与生活不平衡的痛苦，这种不平衡会导致糟糕的工作表现。
这里有一些你可以做到的方法。
工作场所的灵活性并不意味着你应该允许员工随心所欲地来去。这仅仅意味着允许你的员工改变“朝九晚五”的工作时间来适应他们的个人生活。
喜欢早上送孩子上学的员工可能会在上午9点半上班，一直呆到下午5点半。你可能会遇到一些喜欢下班后在户外度过几个小时日光的人，他们可能更喜欢早上7:30到下午3:30的时间表。只要他们能完成工作，就让他们找到一个适合自己的时间表。
在家工作的政策正在席卷全国。可能是因为这对员工和他们的员工都有好处。
在家办公提供了员工们渴望的灵活性。减少通勤，创造你自己的个人办公空间，以及制定适合自己的时间表，这些都能让你轻松实现工作与生活的平衡。
对于雇主来说，让你的员工在家工作实际上对企业更好。有了在家工作的能力，人们花在工作上的时间更少，实际上效率更高。
相关:第一次管理一个远程团队并不容易。学习如何成功管理一个远程团队帮助员工找到工作与生活的平衡，同时提高工作效率。
带薪休假(PTO)政策将病假、假期和带薪事假归为一类。这表明你相信你的员工会像一个成年人一样，在他们决定什么时候休假时做出决定。
休假时间是如何度过的并不重要。同样，只要他们能完成工作，相信他们会负责任。
这听起来像是与工作与生活平衡的对立，但实际上它支持了这一点。休假的意义在于，嗯，休假。如果你允许未使用的PTO假期延续到下一年，员工就有可能不会利用他们分配的假期时间，这不利于工作与生活的平衡。
言出必行。做一个你想在工作场所促进的工作与生活平衡的模范。
如果你提前一个小时去健身房，要诚实。或者如果你决定请一天私人假，让你的团队知道。看着你认真对待工作和生活的平衡，并诚实地对待它，会激励员工也这样做。
当有人请了几天假，他们可能还会接一个电话或回复一两封电子邮件。让他们知道，当你说休息时，你是认真的。如果员工不在办公室，不要联系他们。当他们回来的时候，一切都在等着他们。
是的，你的员工为你工作。但最重要的是，他们是人，他们的生活中会发生计划中的和意外的事件，这些事件可能会影响他们的工作。尽可能理解并提供支持。
虽然雇主可以让员工在工作和个人生活之间找到一个很好的平衡，但员工仍然有责任为自己做到这一点。作为一名员工，你需要采取一些行动来找到工作和生活的平衡——这不是你能做到的。
为自己找到工作和生活平衡的第一步是接受完美是不可能的。当你听到这个短语的时候工作与生活的平衡，你可能会想象自己在工作中度过了富有成效的一天，然后回家与家人共度美好时光或独自一人的时光。
追求完美的工作与生活平衡是注定要失败的。现实一点，要知道有时候你会更专注于工作，有时候你会更专注于个人生活。没有完全均匀的分裂。这种平衡需要时间，而不是一蹴而就。
找到一份你喜欢的工作说起来容易做起来难，所以让我们说，为了实现工作与生活的平衡，你应该做到在追求你热爱的工作。虽然工作是为了赚钱，但你仍然应该从你如何度过职业时间中获得一些激情和满足感。你不需要爱上它，但你不应该每天都害怕去办公室。
你的精神和身体健康应该永远是你的首要任务。如果你目前在这两个方面有困难，确保你花了必要的时间来关注它。如果是这样的话，要公开你在公司领导层的情况。伟德游戏
另外，这可能听起来像一个破记录，但要留出一点时间来做一点运动。无论你是决定去遛狗、做瑜伽还是去跑步，在你的生活中加入一些运动是对你的工作和生活平衡感到满意的一个很好的方法，因为这些活动只关注你自己。
随着现代科技的发展，我们随时随地都能找到工作，所以意识到什么时候该拔掉插头是很重要的。当你不在办公室的时候，切断与工作的联系是找到你想要的工作与生活平衡的关键。如果你不把两者分开，实现目标将会更加困难。
度假似乎是一种寻求工作与生活平衡的极端方法，但有时，这就是它所需要的!一周，几天，或者只是一个下午，完全停止工作可以让你的大脑和身体恢复和谐。你可能会错过一些工作，但度假利大于弊。
为你的职业和个人生活都设定目标。找出在这些方面最能让你感到满足的事情，并指定任务来帮助你实现目标。腾出时间做这两件事，并意识到某一方面压倒了另一方面。
确保你为什么时候做与工作有关的事情合适和不合适设立了界限。把你的电脑留在办公室，把手机调成免打扰模式，或者只是告诉你的同事你过了一段时间就没空了。
如果你在家工作，这一点尤其重要。因为你的个人生活和职业生活发生在同一个空间，很难将两者分开。如果是这样的话，为自己设定一天工作的开始和结束时间，以避免过度劳累。
你的事业很重要，但不应该是你生活的全部。人们很容易被工作所困，尤其是当你对工作充满激情的时候。
当你在追求工作与生活的平衡时，问问自己理想的状态是什么样的，指定任务来实现它，并接受尽管这条路会很坎坷，但这是一段值得走的旅程。
如果你刚开始在家工作，你可能会有无数个问题在你的脑海里，关于如何适应这种现代的工作方式。别担心。看看G2的在家工作指南所有的远程工作。
