如果有一种近乎万无一失的方法，你可以用它来确保你能达到下一个目标呢?
这种方法不需要神灯，也不需要太多的钱。你唯一需要的就是一个计划和坚持到底的决心。谁不会利用这样的机会呢?
如果你想要你的专业发展或者只是给你的老板留下好印象，使用SMART目标标准是不会错的。
为了让一个目标被认为是SMART的，它必须包括五个SMART标准(具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时间限制的)。使用SMART方法设定目标将帮助你创建更容易实现、更清晰的目标。
SMART目标策略是一个实用的五步过程，你可以用它来实现你的任何目标。不管是私人的还是专业的，这个策略都是有效的。最棒的是什么?你唯一需要的就是你自己的想象力和一些笔和纸。
聪明的目标只不过是对旧习惯的一个新转变。为自己设定个人目标或挑战并不是什么新鲜事，但是有更好的方法来实现这些目标。
SMART是一个缩写词，代表具体的、可测量的、可实现的、相关的和基于时间的。它最初是由乔治·t·多兰在1981年提出的，从那时起就一直是一种流行的目标设定方法。
一个明智的目标使用这五个不同的基准来确保你的目标是成功的。
你可以对任何你想要设定的目标使用SMART方法。无论你是希望在明年减掉20磅，还是希望在工作中得到晋升，明智的目标都能帮助你实现目标。
它们为你实现目标提供了行动计划。当你使用SMART目标时，你就超越了白日梦，朝着实现你的目标迈进了。
正如我们上面提到的，SMART代表具体的、可衡量的、可实现的、相关的、有时间基础的．SMART目标的每个部分都需要不同的视角和策略，这就是为什么你应该熟悉它们的原因。
制定明智目标的第一步是让你的目标具体化。当你设定了一个具体的目标，你就更容易衡量自己的进步并实现目标。
设定明确的目标可以让你的注意力集中在你要去的地方，以及你如何到达那里。它让你负责任，阻止你改变自己的目标。
你的目标具体吗?
诀窍是让你的目标足够具体，这样你就能成功，但又不要太具体，以至于不灵活。达到这种平衡是很棘手的，但经过足够的练习，你将能够设定重要的目标。
创建SMART目标的第二步是使其可测量。一个可衡量的目标是一个有明确的成功基准的目标。跑马拉松是一个可衡量的目标，因为在一天结束的时候，你要么跑马拉松，要么不跑。
你的目标是可衡量的吗?
这一步也很重要，因为成功与否因人而异。你需要能够定义成功对你来说是什么样子的，然后创建衡量成功的标准。
如果你的目标是SMART，那么它必须是可以实现的。这可能是整个过程中最重要的一步。
你的目标是否现实是整个过程的关键。你可以设定飞向月球的目标，并制定成功的基准，但除非你真的能实现它，否则它对你没有任何用处。
你的目标能实现吗?
如果你走到这一步，发现你的目标无法实现，不要惊慌。相反，把注意力集中在你可以完成的目标部分，然后重新调整。在不现实的目标中总是隐藏着一个好的想法——这都是观点的问题。
制定SMART目标的第四步是确保你的目标是相关的。你可能设定了一个具体的、可衡量的、可实现的目标，但它能帮助你实现整个人生计划吗?如果你设定的目标与你正在努力的其他事情不一致，那么实现目标可能会更难。
你的目标相关吗?
如果你的目标与你的其他生活协调一致，你成功的几率就会更高。同样重要的是要记住，仅仅因为一个目标现在不相关，并不意味着它以后也不相关。你的目标的相关性完全取决于时间。
规划一个明智的目标的最后一部分是确保你的目标是基于时间的。基于时间的目标就是有最后期限的目标。
为你的目标设定一个目标日期是成功的一个简单方法。这有助于创造一种紧迫感，让你保持动力。这可以确保你的目标在眼前有一个终点。
你的目标是基于时间的吗?
这一步有效的另一个原因是，它让你看到自己是如何朝着目标前进的。如果你说你要在一年内完成一些事情，你可以把你的大目标分解成每个月的小检查点。这会让你知道你是否在正轨上，这对重新聚焦你的目标至关重要。
有很多方法可以用来设定目标。SMART方法之所以流行是因为它有效。许多人在个人生活和职业生活中都成功地使用了SMART。
以下是使用SMART方法的一些优点:
只要你坚持，这个方法就有用。你可以创建世界上最详细的目标，但如果你不为之努力，那将毫无意义。确保从头到尾都在使用SMART。
使用SMART方法设定目标有一些缺点。虽然这种方法为您提供了一个清晰的框架，但如果使用不当，可能会导致一些绊脚石。同样重要的是，要知道不是每个目标在SMART框架中都有效。
以下是使用SMART方法的一些缺点:
克服这些缺点的一种简单方法是灵活地使用SMART。不要害怕改变你的策略。你可以借用SMART的某些方面，改变那些不适合你的目标的方面。如果你发现你的目标的一部分太死板，改变它，让它为你工作!
多年来，有许多关于目标设定背后的科学研究。其中一个最近的研究是由心理学家盖尔·马修斯在2015年进行的。马修斯召集了来自各行各业的250多名参与者，让他们思考自己的目标。
然后，她将测试对象分成不同的对照组，让他们都设定未来四周要完成的目标。每个参与者被分在下面列出的五个测试组中的一个。
| 组1 | 让他们思考自己的目标。 |
| 组2 | 要求他们写下自己的目标。 |
| 组3 | 要求他们为自己的目标写下并形成一个行动计划。 |
| 组4 | 要求他们写下目标，形成行动计划，并与值得信赖的朋友分享。 |
| 组5 | 要求他们写下目标，形成行动计划，与一位值得信赖的朋友分享，并将每周的进展报告发送给那位朋友。 |
四周后，马修斯跟踪她的测试对象的成功情况，看看谁完成了他们的目标，谁没有。我们的想法是看看是否有一种方法最适合设定可操作的目标。以下是她的发现。
要求受试者告诉其他人自己的目标的小组比不要求的小组更成功。这种方法之所以有效有很多原因，但一般的理解是，当你向别人表达你的目标时，你会觉得有责任看到你的目标实现。
把目标写下来的受试者比只要求思考目标的对照组更成功。这可能是因为写东西可以帮助你更好地记住它们，而且它为目标创造了一个有形的记录，让它对试图实现它的人来说更加真实。
每周向朋友发送进度报告的参与者比其他任何控制领域的测试对象完成的更多。这是可行的，因为大的目标可能是压倒性的一次性解决。当你把目标分解成更小、更容易管理的部分时，就更容易看到你的整体进步。
成功使用SMART方法的关键在于详细记录你的行动计划。正如我们从上面的研究中看到的，把你的目标写下来会增加你成功的可能性。这就是为什么我们整理了一个模板，你可以下载并用于你的任何目标。
你要从你的目标开始，从那里开始深入。使用智能模板来微调您将使用的过程。在工作表中包括你的任何想法、障碍和笔记。
你提前做的计划越多，你就越容易开辟出通往成功的道路。
我们已经讨论了如何设置SMART目标以及为什么设置目标很重要，现在是时候看看现实生活中的用例了。
在这一节中，我们将以一个共同的工作目标为例，在工作中获得晋升。这个目标本身是非常模糊的，但是使用SMART方法的五个步骤，我们将把这个平庸的目标变成一个真正可实现的目标。
具体的,与其说你想升职，不如更具体地说明你希望得到什么样的晋升。你的目标职位是什么?你希望这次升职能加薪吗?这次升职后，你希望在哪些工作上有所进展?在你的目标设定中，这比简单地说你想要升职更有帮助。
可衡量的,可衡量目标的诀窍在于提前决定你对成功的定义。你想要加薪多少?你拿到你想要的全部金额了吗?
假设你的头衔变了，薪水增加了，但工作职责却没有增加。在你看来，这还算成功吗?这是你在设定目标时应该考虑的事情。
可以实现的,在设定目标时，总会有一些外部因素。确保你的目标是可以实现的，这将有助于你在前进的道路上平坦颠簸。你有晋升的机会吗?管理层是否制定了晋升的参数?你遇到了什么样的障碍?
在你开始争取升职之前，你应该检查一下这是否有可能。一个目标现在不能实现并不意味着以后也不能实现。调整你的目标并不可耻。
相关的,有时候你的目标是可能的，但它们并不相关。升职对你的个人和职业目标有帮助吗?你会利用这次晋升来帮助你自己和你周围的人吗?
你可能为了升职有各种各样的理由，但你仍然可能因为目标不相关而在前进的道路上遇到障碍。目标的相关性不仅取决于你自己，也取决于其他人。
例如，也许你想在工作上升职，但公司是否需要另一个经理?确保你的目标在你所参与的更大的结构中发挥作用，以获得最大的成功机会。
基于时间- - - - - -没有期限的目标就像没有终点线的马拉松。不要让你的目标没有期限，给自己一个时间框架来完成它们。
你想在未来6个月内升职还是明年升职?你愿意为了这个目标而放弃现在的工作吗?创造一种有时间限制的紧迫感会让你不会懈怠，并推动你走向成功。
看看SMART方法是如何改变最初的目标的吧?新的目标比你只想要升职更清晰、更容易想象。既然目标是明智的，你就可以创建实现它的策略。
一旦你确定了目标，就该开始工作了!实现目标是一门艺术。你需要正确的工具来获得成功。每个人的工作方式都不一样，这意味着不同的策略适用于不同的人。从下面的建议中选择任何一个来实现你的梦想。
写下你的目标是一种心理学。哈佛商学院的一项研究发现，只有3%的MBA候选人写下了自己的目标赚十倍比其他97%的学生毕业10年后的总和还要多。
花点时间把你的目标写下来有助于巩固它们。当你开始感到没有动力时，它也可以作为一个重要的提醒，提醒你正在朝着什么方向努力。
梦想远大是成功的关键。你的目标越远大，你就越有可能全力以赴去实现它。当你胸怀大志时，即使失败也能以其自身的方式成为成功。如果你打算跑马拉松，但只能跑半程马拉松，你还是会跑半程马拉松。
告诉你的朋友你的目标是保持负责任的最简单的方法之一。把它看作是坚持自己的目标。当你让别人知道你在努力的时候，你会觉得有义务坚持到底。在社交媒体上谈论你的目标也同样有效。
只看到你的总体目标而没有实现它的行动计划是令人生畏的。这就是为什么把你的大目标分解成小目标是有效的。这有助于防止目标枯竭，并能让你专注于获得成功。它还可以帮助你跟踪你的进步!
如果你不专注于结果，你就永远不会完成目标。不要因为别人期望你去做而设定目标。为自己设定对自己成长最重要的目标。不管目标是大是小，只要你这样做是为了让自己更强大。
零工经济和忙碌的文化可能会让人觉得，休息一下就意味着你落后了，但事实并非如此。有时候你能做的最好的事情就是给自己一点时间放松。休息一下，给自己充电，然后再回到比赛中。
当你的目标的成功取决于另一个人时，事情就会变得复杂得多。你可以为了升职而拼命工作，但最终决定权在别人手中。为了最大限度地提高你成功的几率，尽可能多地设立你自己负责的目标。
如果你决定设定一个依赖于另一个人的目标，记住在这个过程中你只对自己的部分负责。不要气馁，专注于你能控制的事情。这将帮助你在外部因素起作用时保持专注。
在你的生活中，不可避免地会有这样的时刻，你朝着你的目标努力工作，却有一点失败。即使是一个聪明的目标有时也无法实现。衡量成功的真正标准是如何从跌倒中恢复过来。这里有一些失败后恢复的技巧。
从失败中学习的唯一方法就是找出你失败的原因。拿着一张纸坐下来，写下你在尝试过程中遇到的障碍。一旦你这样做了，下次尝试的时候，你可以头脑风暴不同的方法来克服它们。
你的尝试完全失败的可能性很小。在你确定哪里出了问题之后，列出一个类似的清单，看看哪些地方成功了。这很重要，因为它为您下一次尝试提供了框架。一旦你知道什么适合你，你就可以花时间微调这个过程。
成功不是一条直线。这不是第一次就找到正确的解决方案。过程和目的地一样重要。如果你发现自己正在面对失败，那就积极地看待自己的处境，掸去身上的灰尘。
失败后，人们很容易陷入自怜之中。你可以花一段时间自怨自艾，但很快就会振作起来。你的态度可以成就你的成功，也可以毁掉你的成功。关注积极的经历，从发生的事情中学习。
恭喜你，你已经准备好击中目标了!明智的目标是计划周密的胜利的基础。你拥有计划和实现梦想所需的一切工具。
你还在等什么?走出去，让他们看看你的能耐。
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